【レポ続編】骨セミナーin飛騨高山＜実技編＞
さぁ！
お次は実技編！
これは本編セミナー受講者のみ参加できる
ステップアップ講座です♡
本編のレポはこちら↓
すでにオンライン開催で
本編を受講していた方々が殺到して
あっという間に超満員になってしまった
実技編です
w
w当日、
本編と実技編をセットで受講されてる方も
いらっしゃいましたよ♡
さすが！
みんな坐骨座りができてるから
後ろ姿もキレイですねぇ
「骨先生思ってたより小さい！！」
という声があちこちからw
姿勢がいいと
背が高く見えるみたいですね！
一般的なインストラクターの方みたいに
ムキムキじゃないことにも皆さん驚き！
骨意識で作る身体は
薄くしなやかで
女性らしい柔らかさがあるんですよね
筋トレじゃ
この柔らかさはでないですから〜
全員であしりストレッチ！圧巻ww
準備体操でよくある
「アキレス腱深く〜」とは
ちょっと違うのです！！
実技編なので
ここからレベルアップ！！
あしりストレッチからの〜
両手を広げて〜
腕の高さはそれぞれできる範囲でね♡
身体が柔らかい人は
このあしりトレーニングがおすすめ！
さらに
レベルアップしてスクワット！
骨の意識ができてると
スクワットも簡単にできますね！
こちらは胸式呼吸を確認中ww
肋骨ってこんなに動くんですねぇ〜！！
と皆さん驚き！！
よく動く骨の周りには
肉はつかない！！
(by本編の名言)
胸式呼吸で肋骨を動かすことで
アンダーバストのお肉が
みるみる減っていくのです〜♡うふふ
肋骨が動かない人は
呼吸が浅いと思いますよ！
胸式呼吸を朝やると
全身の筋肉スイッチがオンになるので
1日の代謝が上がりやすい！
逆に寝る前には
リラックス効果のある腹式呼吸ね
実技編は
熱気がほんとにすごかったです！！ww
本編の復習もできたし
実技編&プラス@まで習えて
超お得な1時間となりました(*´ω｀*)
皆さんお疲れさまでした〜！！
今日からまた
骨意識やっていきましょうね〜
…余談ですがww
このあとのランチ会のメニューが
なんとステーキ
！！！！
！！！！
1食分の理想量のタンパク質に
骨先生®︎と思わず大興奮♡ww
その夜は
ブッチャーズで飛騨牛を堪能
飛騨牛の美味しさに骨先生®︎悶絶♡♡
私、昔は
痩せるために野菜多めの食事ばかりで。
そしたらみるみる体力も衰え…
骨セミナー後に肉食中心にしたら
みるみる痩せまして♡
痩せてからほんとよく聞かれるんです。
「どんな食事してるの？」ってww
タンパク質を今までより意識して
食べてるだけです
足してるだけ！
すると今までストレス発散に食べてた
甘いものが食べたくなくなるんですよ。
うちは同居ってこともあって
何か制限するのはムリ！
だからこのやり方が
すごく続けやすかったし
食事制限してた頃より断然痩せるww
次の日の朝も
宮川朝市で美味しいもの巡りをして
痩せるセミナーしにきたのに
めっちゃ食べて帰るというwww
それでも体型キープできるのは
やっぱり骨意識のおかげ♡
みんなやればいいよ ほんと！
ほんと！そしてそして、
1年以上オンライン開催を招致してきまして
飛騨高山開催という集大成を迎え
骨セミナーオンライン招致を
卒業することになりました〜！
10回以上受講して
骨先生®︎マニアと化しています♡ww
飛騨高山まで来てくださり
ありがとうございました〜！！！！
三鷹繋がりは変わらないのでw
(私は実家が三鷹市なんです)
また帰省のときには
お会いしましょう♡
【骨を意識するだけで痩せる秘密はこちら】
8月には大阪開催がありますよ！
8/19（日）大阪府梅田
https://www.reservestock.jp/events/269209
8/20（月）大阪府梅田
https://www.reservestock.jp/events/269270
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